Ik stuur elke dag een tip de wereld in om iemand blij te maken (en er zelf ook blij van te worden. Op deze pagina vind je een overzicht van alle tipos die in 2023 al verschenen zijn. En kan je GRATIS registeren om dagelijks deze korte positieve vibes in je mailbox te krijgen.
Tip voor 21 september: Hack je gelukshormonen - Endorfine
Dit is een tip uit de categorie ‘lief voor jezelf'. Dit is een belangrijke categorie. Want alleen als we leren lief te zijn voor onszelf en voor onszelf te zorgen, hebben we genoeg energie om onze positieve vibes aan anderen door te geven.
Vorige week las je over dopamine, serotonine en oxytocine. Vandaag is endorfine aan de beurt.
We hebben misschien geen ‘geldboom’, maar we kunnen wel een geluksboom hebben, waar we zelf de vruchten (Dopamine, serotonine, oxytocine en endorfine) van kunnen plukken. Deze ‘neurotransmitters of boodschappers in onze hersenen geven ons een goed gevoel, een gevoel van geluk. En het leuke is dat we niet passief moeten ondergaan, maar dat we ze zelf kunnen in gang zetten!!
Net als morfine werken endorfines als pijnstillers en kalmeringsmiddel. Toch zijn deze geluks-endorfines niet enkel bekend omdat ze onze pijnsignalen blokkeren, maar ook omdat ze euforie kunnen opwekken. De "runner's high" wordt veroorzaakt door een grote stormloop van endorfines.
Naast regelmatig sporten is lachen een van de gemakkelijkste manieren om endorfines vrij te maken. Zelfs het anticiperen van een lachbeurt, bijvoorbeeld bij het bijwonen van een comedy show, verhoogt het niveau van de endorfine. Je gevoel voor humor meenemen naar je werk, die grappige whatsapp doorsturen en overdag veel lachen is een geweldige manier om de dokter weg te houden.
De geur van vanille en lavendel wordt ook gekoppeld aan de productie van endorfine.
Studies hebben aangetoond dat pure chocolade en pittig gekruid voedsel de hersenen kunnen leiden tot het vrijkomen van endorfine. Bewaar wat geurende oliën en wat pure chocolade op je bureau voor een snelle endorfine boost tijdens de dag.
Tip voor vandaag
Boost je endorfines!
6 simpele tips om je endorfines te boosten
Het artikel Hack je gelukshormonen: Endorphine verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.
Ik wens je en dag vol kleine en grote euforietjes,
Caroline Anseeuw
Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles
Ik stuur elke dag een tip de wereld in om iemand blij te maken (en er zelf ook blij van te worden. Op deze pagina vind je een overzicht van alle tipos die in 2023 al verschenen zijn. En kan je GRATIS registeren om dagelijks deze korte positieve vibes in je mailbox te krijgen.
Tip voor vandaagSchrijf niet enkel de naam op je cadeau label, maar voeg er een positieve eigenschap aan toe. Zo geef je naast je geschenkje ook nog een complimentje. Bijvoorbeeld: Voor vrolijke Juliette, voor grappige Charlotte, voor enthousiaste Sophie, voor ….. Inspiratie nodig? Die geven we je graag! Ik ben er zeker van dat je uit de 140 adjectieven in onze lijst, wel voor ieder het juiste zal vinden! De post Maak van je cadeau label een complimentje verscheen eerst op 365 Smiles in de...
Je haar laten groeien lijkt wellicht een vreemde suggestie voor 365 Smiles, die je tips geeft over hoe je anderen een glimlach kunt bezorgen. Maar je lange haar kan een doel dienen. Als je uiteindelijk besluit je lange lokken af te knippen, kun je deze doneren voor pruiken. (meer info op www.geefomhaar.be of www.haarwensen.be) Er is wel een belangrijke voorwaarde …. Je paardenstaart moet minstens 30 cm lang zijn. En hoewel het geweldig zou zijn als we allemaal lange lokken zouden kunnen...
Mijn mama zei altijd: ‘Doe het raam dicht. De chauffage staat op’.Maar eigenlijk had ze ongelijk. Want in de winter 15 minuten per dag ramen en deuren wijd open zetten, vermindert net je stookkosten. Vochtige binnenlucht in nl moeilijker te verwarmen dan de droge buitenlucht. Bovendien is het nog heel gezond ook. Een slecht verluchte ruimte zorgt voor slaperigheid, slechte concentratie, allergische reacties, schimmels en andere symptomen. Daarenboven is onze binnenlucht vaak meer vervuild dan...