​

​

365 Smiles geeft je elke dag een tip om iemand blij te maken.
Het is bewezen dat door iemand blij te maken, je ook jezelf blij maakt. Iemand anders blij maken, triggert ook bij jezelf gelukshormonen, waardoor je je goed voelt.

Maar omgekeerd werkt ook.
Als jij iets lief voor jezelf doet, dan voel je je goed en dan straal je die energie uit naar je omgeving.
Zij zullen dat ook een beetje opvangen en daardoor voelen zij ook positieve vibes (daarom zijn de meeste mensen graag bij gelukkige mensen, dat voelt goed).
En dit is nu mijn punt: Het is totaal niet egoïstisch om af en toe tijd te nemen en iets te doen wat jij leuk vindt en jou gelukkig maakt.

Dus vandaar krijg jij ook af en toe een tip uit de categorie: Lief voor jezelf. Zoals vandaag.

Er is eigenlijk altijd geluid rondom ons.
Thuis staat de radio aan, de wasmachine draait, en de koelkast staat te zoemen.
Buiten hoor je het verkeer.
En op het werk horen we collega’s praten, mensen op hun toetsenbord tikken, telefoons, ...
Het achtergrondlawaai, lijkt nooit een pauze te nemen.

Toch is het heel heilzaam om af en toe échte stilte te ervaren.

Complete stilte zal sowieso je nachtrust opmerkelijk verbeteren, maar ook tijdens de dag af en toe een echt stil plekje opzoeken, doet je meer dan goed.

Tip voor vandaag
​Luister een paar minuutjes per dag naar… niets.

Interessant weetje:
Wist je dat je van luisteren naar de stilte slimmer wordt?

Volgens een artikel uit 2013 in het Journal Brain Structure and Function is zwijgen, niet in het minst, doping voor de hersenen.
De studie toont aan dat twee uur stilte zorgt voor nieuwe cellen in de hippocampus, het deel van de hersenen waar leerprocessen, herinneringen en emoties zich bevinden.
De nieuwe cellen ontwikkelen zich tot functionerende neuronen die impulsen en informatie doorgeven.
Stilte doet de hersenen groeien en je wordt er dus gewoon slimmer van!

​

​

Het artikel Luister naar ... de stilte verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.

Ik wens jullie een paar stille momentjes vandaag,

​

Caroline Anseeuw

​