Lang geleden leerde ik een kleine maar krachtige oefening voor in een relatie: schrijf – zonder nadenken – minstens 20 redenen op waarom je je partner én jullie relatie waardeert.Sindsdien doe ik die oefening elk jaar opnieuw. Die 20 redenen zijn er ondertussen 86 geworden. En het mooiste is: ik weet dat ik Koen een glimlach bezorg telkens ik dat lijstje – of een stukje ervan – met hem deel. Tip voor vandaagVertel je partner wat je van hem/haar apprecieert. Beter nog schrijf het op en geef...

Dit is een tip uit de categorie ‘lief voor jezelf'. Dit is een belangrijke categorie. Want alleen als we leren lief te zijn voor onszelf en voor onszelf te zorgen, hebben we genoeg energie om onze positieve vibes aan anderen door te geven. Gebeurt het jullie ook soms dat je onderweg bent en dat je een honger(tje) krijgt – door een onverwachtse file, slechte eetplanning of gewoon vergeten dat je ook nog moest eten? Als dit mij voorvalt gebeurt het volgende: Ik drink al het water op dat ik bij...

De betekenis die je geeft aan een situatie, bepaalt hoe jij je voelt. Een negatieve interpretatie? Dan voel je je rot. Draai je de betekenis om naar iets positiefs? Dan verandert je gevoel meteen. Stel: er gebeurt iets vervelends. Je kan denken: “Typisch, altijd ik… al het slechte komt mijn kant uit.” Dat voelt zwaar.Maar je kan ook denken: “Wat kan ik hiervan leren?” En plots voelt het lichter. Zelf heb ik dat met files. Voor velen pure frustratie, voor mij een onverwacht joehoe-momentje....