Tip voor 30 september: Begin een dankbaarheidsboekje


Ik heb al jarenlang een ‘dankbaarheidsboekje’.
Een klein boekje waarin ik de dingen noteer waarvoor ik dankbaar ben.
Niet altijd gemakkelijk, want je focust je al te vaak op de dingen die je niet hebt of dingen die niet lopen zoals je zou willen. Of je bent zo gehaast en gestresseerd dat je niet meer ziet wat je allemaal wél hebt.

Maar ik kan je verzekeren, deze kleine gewoonte heeft mijn leven drastisch verbeterd!

Wetenschappers, psychologen en neurologen hebben de laatste jaren heel wat research hier rond gedaan en dankbaarheid wordt sterk en consequent geassocieerd met meer geluk.
Dankbaarheid helpt mensen om meer positieve emoties te voelen, optimistisch te zijn, hun gezondheid te verbeteren, om te gaan met tegenspoed en sterke relaties op te bouwen.

Tip voor vandaag
Wacht niet tot je leven perfect is om dankbaar te zijn en start vandaag met dit dankbaarheidsboekje. Onderschat de kracht hiervan niet! Er is een rechtstreeks verband tussen je dankbaarheid opschrijven en je geluk!


Je kan deze krachtige gewoonte starten met een eigen notitieboekje of je kan het Dankbaarheids E-boekje van 365 Smiles gebruiken.

Dankbaarheid helpt je verliefd te worden op het leven dat je nu al hebt!

Dit leuke E-book zal je helpen met de gewoonte om dankbaar te zijn. Zelfs als je denkt dat er niets is om dankbaar voor te zijn.

Het is te koop voor 7,5 euro. Maar als onze trouwe abonnee krijg hij het hier helemaal GRATIS: Dankbaarheidsboekje - 365Smiles.pdf

Veel plezier ermee! Ik ben er zeker van dat je je gelukkiger, gezonder en sterker zal voelen na een paar weken elke dag even stil te staan bij je ‘blessings’

Het artikel Start your own gratitude journal & fall in love with your life verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.


Ik wens je een dag vol blessings!

Caroline Anseeuw

Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

Ik stuur elke dag een tip de wereld in om iemand blij te maken (en er zelf ook blij van te worden. Op deze pagina vind je een overzicht van alle tipos die in 2023 al verschenen zijn. En kan je GRATIS registeren om dagelijks deze korte positieve vibes in je mailbox te krijgen.

Read more from Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

Gisteren was het dag van de vrijwilliger. Dus eerst en vooral een REUZE DANKJEWEL aan alle vrijwilligers die zich inzetten voor anderen! Experts zijn het erover eens dat vrijwilligers een niet te onderschatten rol spelen in onze samenleving. Als vrijwilliger kan je echt een verschil maken in het leven van een mens of een dier. En dat maakt de wereld een stukje beter. Maar je ondervindt zelf ook een heleboel voordelen. Onderzoek van enkele prestigieuze universiteiten heeft aangetoond dat...

Opnieuw eentje uit de 'bestellers' zondag-mails: We leven in een tijd waarin we snel mensen in vakjes duwen, maar we hebben meer met elkaar gemeen dan we vermoeden. Ik vind deze video dan ook heel ontroerend én eye-opened! In het begin van de Deense reclamespot "All that we share" komen Denen een podium opgestapt en plaatsen zich in getekende vakken op de vloer - vakken die hen definiëren. "De Goed verdieners" versus "Degene die amper rond komen." "zij die we vertrouwen" versus "degenen die...

Het versieren met licht tijdens de kerstperiode is zo oud als de feestdag zelf. De lichtjes van heel lang geleden waren toen anders en werden gebruikt om andere redenen, maar licht was net zo belangrijk tijdens de donkere feestdagen vroeger als het vandaag is. In Noord Europa werden er tijdens de winter zonnewende vuren gemaakt en kaarsen aangestoken als symbool voor de (her)geboorte van de zon. De Christenen namen dit licht-gebruik over tijdens de kerstdagen en maakten het een christelijk...