Tip voor 30 september: Begin een dankbaarheidsboekje


Ik heb al jarenlang een ‘dankbaarheidsboekje’.
Een klein boekje waarin ik de dingen noteer waarvoor ik dankbaar ben.
Niet altijd gemakkelijk, want je focust je al te vaak op de dingen die je niet hebt of dingen die niet lopen zoals je zou willen. Of je bent zo gehaast en gestresseerd dat je niet meer ziet wat je allemaal wél hebt.

Maar ik kan je verzekeren, deze kleine gewoonte heeft mijn leven drastisch verbeterd!

Wetenschappers, psychologen en neurologen hebben de laatste jaren heel wat research hier rond gedaan en dankbaarheid wordt sterk en consequent geassocieerd met meer geluk.
Dankbaarheid helpt mensen om meer positieve emoties te voelen, optimistisch te zijn, hun gezondheid te verbeteren, om te gaan met tegenspoed en sterke relaties op te bouwen.

Tip voor vandaag
Wacht niet tot je leven perfect is om dankbaar te zijn en start vandaag met dit dankbaarheidsboekje. Onderschat de kracht hiervan niet! Er is een rechtstreeks verband tussen je dankbaarheid opschrijven en je geluk!


Je kan deze krachtige gewoonte starten met een eigen notitieboekje of je kan het Dankbaarheids E-boekje van 365 Smiles gebruiken.

Dankbaarheid helpt je verliefd te worden op het leven dat je nu al hebt!

Dit leuke E-book zal je helpen met de gewoonte om dankbaar te zijn. Zelfs als je denkt dat er niets is om dankbaar voor te zijn.

Het is te koop voor 7,5 euro. Maar als onze trouwe abonnee krijg hij het hier helemaal GRATIS: Dankbaarheidsboekje - 365Smiles.pdf

Veel plezier ermee! Ik ben er zeker van dat je je gelukkiger, gezonder en sterker zal voelen na een paar weken elke dag even stil te staan bij je ‘blessings’

Het artikel Start your own gratitude journal & fall in love with your life verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.


Ik wens je een dag vol blessings!

Caroline Anseeuw

Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

Ik stuur elke dag een tip de wereld in om iemand blij te maken (en er zelf ook blij van te worden. Op deze pagina vind je een overzicht van alle tipos die in 2023 al verschenen zijn. En kan je GRATIS registeren om dagelijks deze korte positieve vibes in je mailbox te krijgen.

Read more from Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

Tip voor vandaag Kleef een post-it met een leuke boodschap op de koffiemachine om je collega’s op te vrolijken.Je collega’s zullen waarschijnlijk glimlachen als ze je berichtje zien bij het nemen van hun eerste koffie. Inspiratie nodig? Je kan deze leuke briefjes hier downloaden: Koffie quotes - NL.pdf De collega's van Q-Music lieten de koffiemachine een 1 april grap uithalen... Het artikel Hang een leuk berichtje op de koffiemachine verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Power Notes...

Dit is een tip uit de categorie 'Lief voor de natuur'. Want we kunnen ook vriendelijk kunnen zijn naar de planeet en dieren. We kunnen ons steentje bijdragen door onze ecologische voetafdruk te verkleinen, oa door de tip van vandaag toe te passen. Volgens Natuurpunt kan je maar liefst een derde van je afval omtoveren in krachtvoer voor je tuin. Door te composteren doe je eigenlijk wat de natuur altijd al gedaan heeft: de natuurlijke kringloop zijn gang laten gaan. Voor vogels en egels is je...

“Hoe was je dag?” vroeg ik “ Goed hoor. Maar toch ook frustrerend” voegde ze er zuchtend aan toe. “Ik heb niet alles kunnen doen wat er op mijn to-do lijst stond vandaag”. “Dat zeg je iedere dag” zei ik liefdevol. “Dat is waar”, zei ze Ik heb jarenlang cursus tijdsmanagement gegeven, dus ik had haar kunnen overladen met tips en tricks. En als ze dat wil, zal ik haar met veel plezier tonen hoe je een ellenlange to-do lijst kan temmen. Maar nu heb ik haar geholpen door een van de taakjes van...