Tip voor 30 september: Begin een dankbaarheidsboekje


Ik heb al jarenlang een ‘dankbaarheidsboekje’.
Een klein boekje waarin ik de dingen noteer waarvoor ik dankbaar ben.
Niet altijd gemakkelijk, want je focust je al te vaak op de dingen die je niet hebt of dingen die niet lopen zoals je zou willen. Of je bent zo gehaast en gestresseerd dat je niet meer ziet wat je allemaal wél hebt.

Maar ik kan je verzekeren, deze kleine gewoonte heeft mijn leven drastisch verbeterd!

Wetenschappers, psychologen en neurologen hebben de laatste jaren heel wat research hier rond gedaan en dankbaarheid wordt sterk en consequent geassocieerd met meer geluk.
Dankbaarheid helpt mensen om meer positieve emoties te voelen, optimistisch te zijn, hun gezondheid te verbeteren, om te gaan met tegenspoed en sterke relaties op te bouwen.

Tip voor vandaag
Wacht niet tot je leven perfect is om dankbaar te zijn en start vandaag met dit dankbaarheidsboekje. Onderschat de kracht hiervan niet! Er is een rechtstreeks verband tussen je dankbaarheid opschrijven en je geluk!


Je kan deze krachtige gewoonte starten met een eigen notitieboekje of je kan het Dankbaarheids E-boekje van 365 Smiles gebruiken.

Dankbaarheid helpt je verliefd te worden op het leven dat je nu al hebt!

Dit leuke E-book zal je helpen met de gewoonte om dankbaar te zijn. Zelfs als je denkt dat er niets is om dankbaar voor te zijn.

Het is te koop voor 7,5 euro. Maar als onze trouwe abonnee krijg hij het hier helemaal GRATIS: Dankbaarheidsboekje - 365Smiles.pdf

Veel plezier ermee! Ik ben er zeker van dat je je gelukkiger, gezonder en sterker zal voelen na een paar weken elke dag even stil te staan bij je ‘blessings’

Het artikel Start your own gratitude journal & fall in love with your life verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.


Ik wens je een dag vol blessings!

Caroline Anseeuw

Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

Ik stuur elke dag een tip de wereld in om iemand blij te maken (en er zelf ook blij van te worden. Op deze pagina vind je een overzicht van alle tipos die in 2023 al verschenen zijn. En kan je GRATIS registeren om dagelijks deze korte positieve vibes in je mailbox te krijgen.

Read more from Hallo, ik ben Caroline van 365 Smiles

De rol van leerkracht kan boeiend, stimulerend en bevredigend zijn, maar is dikwijls vermoeiend en ondankbaar. Ik heb zelf ook een tijdje voor de klas gestaan, dus ik kan er van meespreken. Tijdens de lockdown, toen veel mama's en papa's gedwongen werden om thuis "schoolmeester" te zijn, ondervonden zij dit ook. Gepassioneerde juffen en meesters verdienen onze diepe waardering. Een goede leerkracht maakt wel degelijk een verschil in het leven van je kind. En dat mag beloond worden! Tip voor...

Examen periodes staan ervoor gekend om zelfs de coolste en meest relaxte adolescent te veranderen in een 'stresskieken'.Heb je zelf studenten in huis? Dan weet jij dat deze periode op zijn minst 'uitdagend' kan zijn. Laten we onze hardwerkende studenten helpen met wat steun en aanmoediging.Hieronder staat een checklist met 15 manieren om je studenten te helpen deze periode door te spartelen. Tip voor vandaagSteun een student in deze examenperiodeAls je geen studenten kent, plaats dan een...

Zondag is het vaderdag in België. Een reden om onze papa's nog meer dan anders te verwennen. En een reden om te feesten. Maar zondag zal een moeilijke dag zijn voor degene die onlangs hun papa zijn verloren. Tip voor vandaag Stuur hen een vriendelijk kaartje, toon hen dat je aan hen denkt en hen steunt. Het is niet altijd gemakkelijk om de juiste woorden te vinden. Probeer in ieder geval niet om hun verlies te minimaliseren. Zeg bijvoorbeeld: Ik kan me voorstellen dat vaderdag dit jaar heel...