​

​

​

Heb jij ook een ellenlange to-do lijst? Dan rush je waarschijnlijk door je dag.

• Hoe sneller je alles doet, hoe meer je gedaan krijgt.
• En hoe meer je multi-tasked, hoe meer je kan afvinken.

En ik kan er nog eentje aan toevoegen: hoe sneller je van een taakje naar het ander gaat, hoe beter.

Maar is dat wel zo? Krijgen we echt meer gedaan als we alles snel, snel, snel doen en ons haasten van het een naar het ander?

Niet noodzakelijk.
Het kan je misschien verbazen maar als je meer productief (en gelukkiger) wil zijn, is het niet slecht om te vertragen.

Tip voor vandaag
​Dus in plaats van je lichaam en je gedachten te rushen, doe alles vandaag eens super traag en besteed aandacht aan wat je doet, zonder je gedachten al naar de volgende taak te richten.

Geniet van de geur van je shampoo. Voel hoe je kleren aanvoelen tegen je huid als je ze aantrekt. Riek de heerlijke geur van koffie nog voor je een slokje neemt. Hoor het geluid van de deur als je hem opendoet. Zie nieuwe dingen terwijl je veel trager rijdt. Neem tussen twee taakjes, even een paar seconden rust.

Ik ben ervan overtuigd dat je evenveel gedaan krijgt,
maar met een veel beter gevoel!

Voordelen om alles traag te doen

1. Je bent meer gefocused.
2. Als je het rustiger aan doet, verbeter je de kwaliteit van je werk.
3. Langzaam iets doen, betekent ook dat je niet zo snel moe wordt.
4. Je hersenen houden niet van multitasken. Je bent minder efficiënt en het verlaagt je IQ. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Sussex brengt het schade toe aan je brein.
5. Als je je gedachten en je lichaam toelaat om ‘trager’ te zijn, zal je de dingen duidelijker zien en betere beslissingen maken.
6. Je bent veel minder gestresseerd. Ook al heb je nog heel veel taken die op je wachten, je voelt je meer ‘in control’ en dat op zich vermindert je stress.
7. Je bent meer bewust (mindful) van alles wat je doet en van alles om je heen. Alles krijgt meer kleur.
8. Je zal langer leven, want als je alles snel wil doen, zorgen de stresshormonen ervoor dat je cellen sneller verouderen.

​

Het artikel Doe al je 'moetjes' traagl verscheen eerst op 365 Smiles in de categorie Lief voor Jezelf.

​

Ik wens je een 'trage, bewuste' dag,

​

Caroline Anseeuw

​