Wist je dat wij worden aangetrokken door slecht nieuws? Dat is een restant van ons oerbrein. Focussen op de sabeltijger aan de rand van het bos, gaf in de oertijd een veel grotere kans om te overleven dan languit te genieten midden in de bloemenwei. Wanneer we gestressed zijn en ons niet goed in ons vel voelen, gaat - nu nog altijd - ons oerbrein op ‘automatische piloot’. Want stress vertelt je brein dat je je beter focust op wat mis kan gaan om te voorkomen dat het gevaar dichterbij komt....

Wat is het meest waardevol voor jonge ouders? TIJD!Waar gaat een groot deel van die tijd naar toe? VOOR HET ETEN ZORGEN. Dat klopt: het menu bedenken, de boodschappen doen, (soms) op zoek gaan naar dat ene ingredient, koken, de tafel dekken en achteraf alles terug opruimen vraagt veel tijd. Tip voor vandaag Als je vrienden hebt met (jonge) kindjes, geef hen tijd cadeau en kook voor hen een maaltijd.En dan bedoel ik niet alleen 'het koken'. Neem hen zo veel mogelijk werk uit handen. Breng ook,...

Het is 's morgens dikwijls een hele uitdaging om alles en iedereen op tijd klaar te krijgen. Meestal is dat niet het moment om een uitgebreide – gezonde – lunch klaar te maken. Dus rond de middag, als op het werk de honger opduikt, zoek je een snelle oplossing: ergens een broodje of fast food oppikken. Maar het is zo veel leuker (en goed voor je) om, als je maag begint te rommelen, een gezonde én lekkere lunch tevoorschijn te kunnen toveren. Tip voor vandaagVerras je huisgenoten en maak een...